吃西瓜的几大注意事项 西瓜减肥技巧大全我们在吃西瓜的时候也需要有注意点的
那么什么时候该吃什么时候不该吃，都是要谨记在心的，今天就给大家来说说: 1、西瓜减肥法注意事项在采取西瓜减肥法时，人们要注意一下几点：西瓜不能当饭吃虽说西瓜94%以上都
我们在吃西瓜的时候也需要有注意点的，那么什么时候该吃什么时候不该吃，都是要谨记在心的，今天就给大家来说说:
1、西瓜减肥法注意事项
在采取西瓜减肥法时，人们要注意一下几点：
西瓜不能当饭吃
虽说西瓜94%以上都是水份，但是本身含糖量比较高。正常甜度西衡水哪家公立医院治癫痫瓜含糖5%，所以给它带来较高的热量，西瓜的卡路里是250千卡/千克
也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8～10斤，就是摄取了1000 ~1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭
另平凉治疗癫痫病哪家医院最好外，西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃
脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会致使腹胀腹泻、食欲下落、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引发消化不良和胃肠道抵抗力下降。
西瓜睡前不能吃多
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过量
会让胰岛素上升，增进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只淮北哪家医院治疗癫痫病贮存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
不能用西瓜代替每日三餐
西瓜虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，唯一少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水份
而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋成都治疗癫痫病哪家医院好白质和各种营养素，故不宜用西瓜代替每日三餐来减肥。
2、西瓜减肥小贴士
1、少吃西癫痫初期表现症状有哪些瓜中间含糖多的部份，适当选择红白相间的西瓜皮来吃。
2、在夏天
乃至可以用西瓜皮做菜。不但爽口，而且又美容又减肥。
3、减肥时可以用西瓜代替一部分主食，例如以西瓜为食，再吃一点瘦肉、蔬菜、红薯等。
4、严格控制份量，每天吃西瓜不应超过3斤。
