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吃水果的好处及最佳时间

    发布日期:2019-2-14    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:在日常生活中,有些人习惯在饭后立即吃水果,一些酒店、餐馆在丰盛的美餐之后便送上一盘新鲜水果,认为这样既增加营养,又能帮助消化,有利于人体健康。

在日常生活中,有些人习惯在饭后立即吃水果,一些酒店、餐馆在丰盛的美餐之后便送上一盘新鲜水果,认为这样既增加营养,又能帮助消化,有利于人体健康。

但是从消化方面来看昆明军海医院性质,有胃病的人不宜早上空腹吃水果。专家指出,选择吃水果的时间要有讲究,并不是说早上吃就特别好,晚上吃就特别不好。

在餐前食用有利于刺激食欲,在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素,如想让酵素在身体中产生不同的作用,最好考虑食用的时间,也要根据各个人不同个体自身的情况而定。如:

1香蕉:香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。

2、菠萝:新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹食,菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应,宜在餐后食用。

3、柿子:柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之癫痫病要怎样才能治好作用,形成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,宜曲靖市哪家的医院治疗癫痫病好饭后或晚上食用。

4、山楂:山楂无论是鲜果还是其制品,均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者则不可以在清早进食,胃炎和胃酸过多者要少食。

5、红枣:含有大量维生素C,故有“天然哈尔滨治疗癫痫医院在哪维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀,消化不良的人要忌食,建议餐前食用。

微微健康网温馨小提示:水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用,同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。



 
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