【导读】精神紧张、过度疲劳、饮食不规律等习惯，都有可能对胃造成严重的伤害。日常生活如何养胃，坚持下面养胃六招保胃健康，一起来看看养胃六招保胃健康。
养胃六招保胃健康
1.定时定量。
要做到每餐食http://dxb.120ask.com/量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。
2.温度适宜。
饮食的温度应以不汤不凉为度，过汤过冷的食物进入胃部之后，都会刺激
3.细嚼慢咽。
对食物，随之分泌的唾液也http://dxb.120ask.com/愈多，对胃黏膜有保护作用。
养胃六招保胃健康
4.饮水择时。
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释成都癫痫医院胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。
5.饭后莫走。
俗话说，饭后百步走，活到http://dxb.120ask.com/九十九。但饭后绝非是刚吃完饭，应在饭后20~30分钟开始散步，这样有利胃的消化。
6.注意防寒。
因为寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，故要保持胃部的温度，不要受寒。
谁应该阅读《养胃六招保胃健康》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《养胃六招保胃健康》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《养胃六招保胃健康》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命http://dxb.120ask.com/运，拥有健康美丽的人生。
养胃六招保胃健康相关内容资料：
健康饮食的三大黄金法规
练习瑜伽好处多健康不停留
炒菜炒八分熟最健康
营养师的健康饮食时间表
最健康的饮食方法
